１分アラーム
なんだかな～何にもやる気が出ない
何からしたらいいのかわからない
どうしたらいいのだろう～
と途方にくれている時に１分アラームをしたら結構効果的です。
まずは１分 スマホのアラームでセット
１分間でできるところまでする。
朝だったら、
１分 まくらと上の布団まで上げる
１分 敷布団とマットレス上げる
１分 コロコロで床を掃除
みたいな感じで。
どんなにやる気のない時でも
１分なら結構がんばれるし、集中できます。
朝１分１分と動いていたら、だんだん調子よくタイマーなしでも動けるようになってきます。
朝やる気が出ないときにもおすすめです。
★９０
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